ゴルフの上達、そのカギは「カラダ」にある
AUN Golfでは、ゴルフの技術向上をさらに加速させるため、ゴルファー専用のオリジナルフィジカルトレーニングプログラムをスタートしました。
「スイングが安定しない」「飛距離が伸びない」「フォームが崩れる」
—— そんな悩みの多くは、実は体の動き方・使い方に原因があります。
このプログラムでは、“動ける身体”をつくることを土台に、技術の成果を最大限に引き出すことを目指しています。
なぜ“フィジカルトレーニング”が必要なのか？
ゴルフは繊細かつダイナミックなスポーツです。
だからこそ、身体の可動域・柔軟性・安定性・連動性がスコアや再現性に大きく影響します。
筋肉や筋膜の緊張を解放し、身体の滑らかな動きを引き出す「筋膜リリース」、ブレない軸を育てる「体幹トレーニング」、そしてウォーミングアップにも最適な「ダイナミックストレッチ」など、すべての要素が“ケガを防ぎながら成果を出す”ゴルファーのための身体づくりです。
トレーニング内容（一例）
このプログラムでは、筋肉の緊張や癖を解放する“筋膜リリース”をはじめ、体幹を安定させるためのヒップリフトやプランク、デッドバグといった基礎的な体幹トレーニングに加え、股関節や肩甲骨まわりなどの関節の可動域を広げる動的ストレッチなど、パフォーマンス向上に直結する身体づくりに取り組んでいきます。
また、片脚でバランスを取りながら上半身をコントロールするような動きも行い、スイングの安定性や身体の連動性を自然と身につけていきます。日々のレッスンで積み重ねた技術が結果につながらないと感じている方こそ、まずは身体の土台を見直すことが近道です。
ご自宅で気軽にできる、オンライン開催
このトレーニングは、Zoomを使ったオンライン形式で行われます。
ご自宅で気軽に取り組めるのが大きな魅力です。
必要なものは、
- ヨガマット1〜2枚分のスペース
- カメラ付きスマートフォン／タブレット／パソコン
- 動きやすい服装と飲み物
※フォームローラーやテニスボールなどの道具は使用しません。
トレーナー紹介
鈴木 惠太（すずき・けいた）
AUN Golf フィジカルトレーナー／CFSC認定トレーナー
1995年 静岡県生まれ。機能的な身体づくりの国際資格CFSC（Certified Functional Strength Coach）を持つ、スポーツパフォーマンス向上のスペシャリスト。身体構造と動作に基づくアプローチで、ジュニアから大人まで幅広く指導を行っています。
「どうしたら“伝わるか”」「どうしたら“動けるようになるか”」を常に意識し、一人ひとりに合わせたやさしくも的確なトレーニングを提供します。柔らかく、強く、しなやかに動ける身体が、ゴルフをもっと楽しくしてくれます。─ 鈴木惠太
開催概要（予定）
- 形式：Zoomによるオンライン開催
- 頻度：月2〜3回の定期開催
- 対象：8歳（小学3年生）以上のジュニア〜大人まで
- 参加費：月額制（現在調整中）
詳細は、アウンゴルフ公式LINEまたは担当スタッフより随時ご案内いたします。
技術×フィジカルで、ゴルフの未来を変える
レッスンで学んだ技術を“再現できる身体”に。
アウンゴルフが提案する、未来のゴルファー育成。
スコアを変えるその前に、カラダを変える準備を始めましょう。
